初回体験の流れ

①カウンセリング

お客様の目的や悩みをお話しください。

パーソナルトレーニングが改善するための最適なプランをご案内いたします。

②姿勢チェック

体力に不安がある方は、寝ながら姿勢チェック、筋力、バランス、柔軟性を見ていきます。

問題があれば、修正するためのエクササイズやストレッチを指導いたします。

体力に自信がある方は、体を動かしながら動作チェックをしていきます。

止まった状態だと整っているが動きと乱れるという方は、非常に多い

動きを見るのがISOKAWA GYMの特徴です。

③強化エクササイズ

修正エクササイズを終えて、まだ余裕がある方は強化エクササイズへ進みます。

少し強度を高くしていきます。

単に重たい重りを上げるのでは無く、体を立体的に動かしたり、スピードや重力の方向を考えたエクササイズになっています。

一見簡単そうだけど、意外と効く！

と言うのが多いので、ぜひ体験して頂きたいです。

④リカバリー（回復）

最後は、疲労回復の為のパート

筋膜リリースで筋肉をほぐすか、ストレッチで筋肉を伸ばすかが選べます。

運動後のおすすめは、筋膜リリースです。

運動前はストレッチ、運動後はマッサージがおすすめ。

いかがでしたでしょうか？

ぜひ実際に体感してみてください。

それでも、不安な方にはカウンセリングのみの無料運動相談も実施中です。

ぜひ、お問い合わせください。