GLP-1て何?
GLP-1とは、身体にもともとあるホルモンで 血糖コントロールに重要なホルモン 糖尿病の治療薬として使われているそうですが これをダイエットに活かそうと言う動きがあり 最近では、美容系のクリニックで処方して貰えるそうです。 テレビでも取り上げられたそうです。 このダイエットの特徴は、薬で強制的に血糖コントロールしてくれるので 普段の生活を変えないで、食事も普通に好きな物を食べて 運動も必要無いと言うことです。そろそろ楽して痩せるダイエットを卒業しませんか?
GLP-1ダイエットの説明を聞いて なんて魅力的なダイエット! 是非やりたい! と思った方も多いかも知れません。 ですが、私はおすすめしません。 もちろん、ポジショントークになりますが 薬の力で痩せても、薬を止めれば元に戻る可能性はかなり高い もちろん副作用の心配もあります。 大事なのは、健康に痩せること 痩せるだけにフォーカスしないで欲しい もちろん痩せる為の習慣を身につけるまでは、苦痛です。 しかし、その辛い期間を乗り越えれば普通になります。 ずっと辛い経験をする訳ではありません。 ダイエットで辛いのは最初だけです。 そして、ダイエットで学んだ精神力は他の仕事やプライベートに必ず生きて来ます。 是非、ダイエットは自力で頑張りましょう! 自分で頑張るのが最強にコスパがいいです。タイプ別ダイエット
もし、あなたが10kg以上痩せなければいけない肥満タイプなら 糖質制限ダイエットがおすすめ! 効果が出やすいのでどんどん痩せちゃって下さい。 しかし、効果が出やすい反面 リバウンドもしやすいので効果が出る前にやめてしまうと 痩せ難い体になってしまうので注意 糖質制限の場合は、痩せきるまで頑張って下さい。 もし、効果が出ない場合は早めに専門家に相談したほうが良いです。あと5kg痩せたい!または体重より見た目を変えたい人
この方は、食事よりも筋トレを頑張りましょう! 食事は糖質制限では無く、バランスの良い食事を食べましょう! 糖質を摂らないと筋肉はつきません。 筋肉をつけたい場合は、糖質を適度に摂る必要があります。 ここを知らない方も多いので覚えておきましょう! 糖質制限中の筋トレは筋肉は増えません。 筋肉維持には効果があります。 筋トレしないで糖質制限すると筋肉が落ちます。 自分に合ったダイエットが分からない方は、オンラインでダイエット相談も行っておりますので、是非活用下さい。 上のお問合せフォームよりメール下さい。私がこの記事を書いたよ!
五十川 和之
鍼灸師 パーソナルトレーナー。大手スポーツクラブと治療院で約10年の経験を積みパーソナルトレーニングジムを開業。常に身体の仕組みを勉強し独自の運動指導を展開しています。また、趣味でマスターズ陸上に挑戦。