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#カロリー

痩せる効果的なトレーニングの順番

こんにちは! イソカワジムトレーナーの五十川です。 今回のテーマは、初心者の方から毎回多い質問になります。 トレーニングの順番 最近は、24時間のジムや格安ジムも増えて、ジムに入会する方も多いのでは無いでしょうか? しかし、ジムに入会しても簡単なマシンの使い方は教えてくれても 細かい事は、教えて貰えないジムは少なくありません。 ちなみに私は、今のパーソナルジムを開業する前、大手スポーツクラブで働い […]

痩せる筋トレのコツ!パーソナルトレーナーが教えます!

こんにちは! イソカワジムトレーナーの五十川です! 今回は、ダイエットのトレーニングの話しをします。 前回は、ダイエットの目標設定の話しをしました。 実際、体脂肪はどれくらいのスピードで落ちるのか? それが分かった上で、自分に合った適切な目標を立てることで ダイエットが無理なく継続できて、リバウンドしないダイエットになります。 前回の記事を読んでいない方は、ぜひ読んで下さい。 体脂肪は1日何kg落 […]

体脂肪が燃焼するのにどれくらい期間がかかるのか?

体脂肪は1日何kg落とせるのか? 体脂肪が落ちるスピードを理解してリバウンドしないダイエットで成功しよう! こんにちは! イソカワジムトレーナーの五十川です! 今回は、体脂肪は1日でどれくらい落とせるか? と言うテーマでお話ししていきます。 皆さんは、知ってますか? 体脂肪が落ちるスピード? 実は、これを知っている事は、ダイエットを行う上で 超!重要なんです。 これを知らないと1週間で5kgや10 […]