痩せるウォーキング
※YouTube動画もぜひご視聴下さい。 痩せるウォーキングとは？ 皆んな！ 正しいウォーキングとはどんな歩き方か知っていますか？ 意外と知られていなくて 実は、皆んな興味がある内容だと思います。 私もお客様から、歩き方を教えて下さい と、よく質問を受けます。 間違った歩き方とは？ 正しい歩き方に前に 間違った歩き方を説明します。 当てはまった場合は、要注意です。 1、大股で歩く 2、踵から接地す […]
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ダイエット
ふくらはぎを細くする方法
※ぜひ、YouTube動画もご覧下さい！ ふくらはぎを細くする方法 多くの方が間違った認識をしています。 ふくらはぎを細くする為に ふくらはぎの筋トレをすること これはダメです！ 間違いです！ 余計に太くなります。 ふくらはぎが太くなる理由 1、むくみ 2、筋肉付き過ぎ この２つです。 むくみ解消の為に出来ること これは、マッサージやストレッチ、脚を高く上げるなどが有効です。 軽めの筋トレなら効果 […]
痩せない人の特徴共通点7選！痩せない人の解決策を解説
※YouTube動画もぜひご覧下さい！ 痩せない人の特徴共通点7選 1、単純に食事量が多い 2、食事量は少ないが高カロリーな物を食べている 3、食事回数が少ない 4、運動量が少なすぎる 5、筋トレをやっていない又はやっていても筋肉に効いていない 6、3日坊主で終わる 7、自己流ダイエットを何回も繰り返す 1、単純に食事量が多い 当たり前です！食べ過ぎれば太ります！ 2、食事量は少ないが高カロリー […]
知らないと太る！ダイエットの基礎知識
※ブログ読むのが面倒な方は、動画を観ると短時間に同じ内容を簡単に理解出来ますのでご活用下さい。 こんちには！ イソカワジムトレーナーの五十川です！ 今回は、ダイエットの基礎知識編です。 ダイエットをするなら、この知識は必ず知っていて欲しいことです。 どうしたら痩せるのか？ でも、今回は少し視点を変えて説明していきたいと思います。 どうしたら、太れるのか？(笑) 何言ってんだよ！ と思うかも知れませ […]
頑張っているのに痩せない人へ！パーソナルトレーナーからのアドバイス
「なんで、頑張っているのに痩せないんだろう？」 ダイエットに取り組んでいると そんな風に思うことも多いのではないでしょうか？ もちろん、結果はすぐに出るものでは無いので ある程度の我慢と頑張りが必要になります。 しかし、ただ頑張れば良いと言う訳ではありません。 努力の方向性が間違っていたら、今の努力は報われないばかりか 逆効果になってしまうこともあります。 今回は、ダイエットで失敗しやすいポイント […]
ダイエット後にリバウンドしない方法
こんにちは！ イソカワジムトレーナーの五十川です！ 今回は、リバウンドしない方法です。 ダイエットと言えば、リバウンドはつきもの と言うくらいリバウンドする人が多いです。 なので、痩せては太って 終わらないダイエットを繰り返している人が多く ダイエットビジネスも次から次へと新しい物が出てきます。 何故リバウンドするのか？ そして、それを防ぐ方法教えます！ もう、これでダイエットは最後にしたい！ と […]
痩せる筋トレのコツ！パーソナルトレーナーが教えます！
こんにちは！ イソカワジムトレーナーの五十川です！ 今回は、ダイエットのトレーニングの話しをします。 前回は、ダイエットの目標設定の話しをしました。 実際、体脂肪はどれくらいのスピードで落ちるのか？ それが分かった上で、自分に合った適切な目標を立てることで ダイエットが無理なく継続できて、リバウンドしないダイエットになります。 前回の記事を読んでいない方は、ぜひ読んで下さい。 体脂肪は1日何kg落 […]
体脂肪が燃焼するのにどれくらい期間がかかるのか？
体脂肪は1日何kg落とせるのか？ 体脂肪が落ちるスピードを理解してリバウンドしないダイエットで成功しよう！ こんにちは！ イソカワジムトレーナーの五十川です！ 今回は、体脂肪は1日でどれくらい落とせるか？ と言うテーマでお話ししていきます。 皆さんは、知ってますか？ 体脂肪が落ちるスピード？ 実は、これを知っている事は、ダイエットを行う上で 超！重要なんです。 これを知らないと1週間で5kgや10 […]