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#糖質制限

食べ過ぎた翌日はどうするのが正解?

ダイエットあるある ダイエット頑張っているのに つい食べ過ぎてしまった! 理由はいろいろあると思います。 友達や上司との付き合い 週末家族と出かけた先で でも、大丈夫! そんなに神経質にならないで下さい! もし、普段あなたが頑張っているのなら たまに食べ過ぎてしまう事など なんの問題もありません! 逆に痩せる場合もあります。 しかし、多くの人は食べ過ぎる=太る と思って罪悪感に襲われてしまうのです […]

40歳からのダイエット!失敗しない為のアドバイス

運動メニューは、年齢関係無く 皆んな同じメニューで良いのか? 違います! 特に30歳から、著しい筋力低下が起こると言われています。 老化現象の始まり! 20代の頃は、特に運動をやっていなくてもそこまで衰え無いのですが 30歳頃から老化が始まり 歳を重ねる毎にそれは、加速していきます。 なので、運動メニューに筋トレを入れることは必須です。 やらないことは、考えられません。 やらないと、どんどん老けま […]

頑張っているのに痩せない人へ!パーソナルトレーナーからのアドバイス

「なんで、頑張っているのに痩せないんだろう?」 ダイエットに取り組んでいると そんな風に思うことも多いのではないでしょうか? もちろん、結果はすぐに出るものでは無いので ある程度の我慢と頑張りが必要になります。 しかし、ただ頑張れば良いと言う訳ではありません。 努力の方向性が間違っていたら、今の努力は報われないばかりか 逆効果になってしまうこともあります。 今回は、ダイエットで失敗しやすいポイント […]

ダイエット後にリバウンドしない方法

こんにちは! イソカワジムトレーナーの五十川です! 今回は、リバウンドしない方法です。 ダイエットと言えば、リバウンドはつきもの と言うくらいリバウンドする人が多いです。 なので、痩せては太って 終わらないダイエットを繰り返している人が多く ダイエットビジネスも次から次へと新しい物が出てきます。 何故リバウンドするのか? そして、それを防ぐ方法教えます! もう、これでダイエットは最後にしたい! と […]