アクティブストレッチ
ヨガの要素を取り入れたストレッチ
全身のバランス、筋力、柔軟性をテストして、どこに問題があるかを確認してその後のトレーニング計画を立てます。
パーソナルストレッチ
痛みや筋力柔軟性に問題がありアクティブストレッチが出来ない方は、まずこちらを行います。
トレーナーが筋肉の柔軟性を確認しながら適切な負荷でほぐしていきます。
その後、トレーニング計画を立てていきます。
お尻トレーニング
大臀筋(お尻の筋肉)は、健康の要です。
老化や膝痛、腰痛はお尻から来ると言っても過言ではありません。
ISOKAWA GYMでは、様々な方法で大臀筋を刺激してトレーニング効果を出します。
ファンクショナル(機能的)トレーニング
体幹の安定性や基礎筋力が整ってきたら、全身をバランス良く動かせる全身運動を行います。
パンチ動作やランニング、ウォーキング、ゴルフのスイング、ラケットを振る動作に似た動きでトレーニングを行い
使える身体を手に入れます。
※トレーニングは、一例でこれ以外にも様々な種目があり、お客様の身体の状態により適切なトレーニングや手技をご提案致します。
![[ぎっくり腰の原因] なぜ！ギックリ腰になるのか？](https://www.isokawagym.com/wp-content/uploads/2017/12/7897E737-3673-4E22-9DE0-B8A5C37077F5.jpeg)